Sucos

Olá!!!

Hoje estava “zanzando” pelo Face Book e vi em uma fanpage que estava falando sobre sucos e seus benefícios, achei bem interessante e resolvi trazer para vocês. Vamos cuidar da nossa saúde!!! 😉

Então vamos a eles!

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LARANJA

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Além de prevenir gripes e resfriados, regula o colesterol e a pressão arterial (quando consumida com o bagaço). A fruta é rica em fibras, vitaminaC, cálcio, magnésio, potássio, betacaroteno e algumas vitaminas do complexo B.

Além de ser nutritiva, ela ainda faz muito pelo organismo. Esses nutrientes estão relacionados com a boa saúde óssea, auxiliam na contração e relaxamento muscular, agem como antioxidante, prevenindo danos nas células do organismo, etc.

As funções da vitamina C
Também chamada de ácido ascórbico, ela é indicada em casos de gripes e resfriados. O nutriente é fundamental para o bom funcionamento do sistema imunológico, pois participa da produção de anticorpos.
TOMATE.

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No tomate encontramos as vitaminas A, C e E, ácidos orgânicos e o licopeno.
O licopeno está associado com a prevenção do câncer de próstata, além disso, tem efeitos positivos sobre a saúde cardiovascular. O suco também tem um efeito positivo sobre a digestão, e pode suprimir a fome de forma satisfatória para as dietas. O potássio e a vitamina C incrementam a atividade do nosso sistema imune, e estimula o metabolismo, podendo também atuar como diurético natural. O consumo de 200ml diários de suco de tomate são satisfatórios para ter todos os seus benefícios.
ABACAXI

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Melhora a digestão, combate a tosse e fornece minerais essenciais. O grande diferencial do abacaxi é uma enzima chamada bromelina. Devido à presença dessa substância em sua composição, uma mistura de enzimas que desdobram proteínas, assim a fruta facilita a digestão. Isso explica o hábito de consumir abacaxi após as refeições para aliviar a sensação de peso no estômago. Mas os benefícios da bromelina vão além, ela ainda têm ação anti-inflamatória e dissolve o muco ou catarro dos pulmões em caso de doenças respiratórias.

Equilíbrio corporal
O abacaxi possui importantes minerais que mantém as estruturas do organismo funcionando bem. São eles: cálcio, presente na composição dos ossos e importante na coagulação sanguínea; magnésio responsável por direcionar o cálcio para os ossos e prevenir doenças cardiovasculares; e o potássio, capaz de controlar a pressão arterial.

MAÇÃ

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As pectinas, gomas e mucilagens são fibras solúveis encontradas nas maçãs e podem reduzir o colesterol sangüíneo, pois retardam sua absorção no trato digestivo. Assim os riscos de doenças cardiovasculares e arteriosclerose são reduzidos. Se fossem os únicos benefícios da fruta, já seria o bastante para consumi-la na forma de sucos, mas eles vão além, os polifenóis e os flavonóides, presentes na casca e na polpa da maçã, protegem as células da ação dos radicais livres, retardando o envelhecimento.

Dentes saudáveis
A maçã elimina bactérias e garante a saúde dos dentes, gengiva, garganta e pregas vocais. Para que o suco de maçã tenha o mesmo efeito, é importante prepará-lo sem a adição do açúcar. E, claro, não descuidar da higiene. A escovação e o uso do fio dental são fundamentais para prevenir cáries, placas e demais problemas bucais.

CENOURA

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A cenoura pode ser consumida cozida, embora a melhor maneira seja crua em sucos ou saladas.

A raiz é um excelente antioxidante, ajudando a manter a pele saudável, e também ajuda a prevenir alguns tipos de câncer, principalmente o de pulmão, mesmo em ex-fumantes.

A cenoura também ajuda a diminuir o colesterol ruim do sangue, protege as artérias e combate infecções aumentando a imunidade fortalece os músculos, combate a anemia, previne cálculos renais e é coadjuvante no tratamento de diabetes. Além disso, previne catarata, degeneração macular, doenças de pele, manchas e rugas.
Tudo isso porque, além de seu alto teor de betacaroteno, também possui quantidades expressivas das vitaminas A, C, B2 e B3, e os minerais cálcio, potássio e fósforo.

 

É sempre bom sabermos sobre benefícios dos alimentos que comemos não?

Até…

Fonte: (https://www.facebook.com/photo.php?fbid=197642333710362&set=pb.101447593329837.-2207520000.1358947318&type=3&theater)

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Sobre Guilherme

curioso, criativo e que está em busca de novos desafios. Meu Blog: http://www.detudoemuitomais.wordpress.com/
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