Fitness – Spinning

Olá, olá, olá!!!

Nossa, estou com milhões de coisas para fazer nesse começo de ano… Mas não esqueci do blog não! =)

Bom todo começo de ano é sempre aquela história, “vou começar a malhar”, “vou entrar em forma”, “desse ano não passa”, entre infinidades de outras promessas para o fim das  gordurinhas e para ter uma vida mais saudável.

Como muitos sabem eu trabalho na Well Fitness, sim e esse ano prometi que iria ter uma vida mais saudável e vocês meus caros leitores irão se beneficiar disso… Hoje começo uma área de saúde aqui no blog onde colocarei parte das aulas de ginástica, alimentação entre vários assuntos relacionados ao bem estar!

Agora chegou a hora!!!

Aula de Spinning, você já fez?

Nunca tinha feito, e resolvi experimentar para contar para vocês, confesso que é uma aula super puxada… O professor começou a aula pedalando um monte e eu lá quase morrendo (o sedentarismo pega no começo) até que ele fala “isso ai pessoal, estamos terminando nosso aquecimento”, ok pensei que iria morrer, mas agüentei a aula firme, e foi super gostoso liberar as energias na bike, a aula também queima gorduras, cerca de 850 calorias, fortalece os músculos e, de quebra, aumenta a resistência cardiovascular e respiratória. Fora que pedalar é muito bom para a saúde, ela ajuda a reduzir o risco de desenvolver doenças cardíacas coronárias, diabetes, hipertensão e pode ser uma ótima aliada para terapia da depressão, ansiedade e estresse.

Eu recomendo essa aula, ou mesmo andar de bicicleta pelo parque…

Mas lembre-se de sempre consultar seu médico antes de iniciar qualquer atividade física! Espero que tenham gostado!

 Ótimas pedaladas!

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Sobre Guilherme

curioso, criativo e que está em busca de novos desafios. Meu Blog: http://www.detudoemuitomais.wordpress.com/
Esse post foi publicado em Dicas, Esporte, Fitness, Saúde e marcado , , . Guardar link permanente.

2 respostas para Fitness – Spinning

  1. Nath disse:

    Adoro aula de bike!!!!

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